ww a cukier

[...] dnia Trochę słońca i ciepła dostałam i od razu wszystko się układa dziwne tylko z tym cukrem potreningowym? Możliwe to jest Martucca, żeby mi się mięśnie "rozkładały" na cukier w trakcie treningu? Trening dziś zrobiłam sobie bardzo podobny do dnia 2 tego, który mi podałaś. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-14 00:44:01

[...] w art. co jedzą ladies nie wliczaj) będzie ok, ale jak zaczniesz porządkować swoje jedzenie dopóki nie odstaniesz konkretnego zalecenia to nie zaszkodzi. - wyeliminuj cukier, szynki sklepowe (lepiej upiec sobie samemu kawał karkówki czy innego mięcha do kanapek), nie przesadzamy z nabiałem i ww z różnych źródeł a nie tylko z chleba ;-) Na [...]

[...] "Węglowodany proste znajdziemy w takich produktach jak: Cukier Dżemy Miód Słodycze Napoje gazowane Słodzone soki Białe pieczywo Mąka" np cukier ja rozumie jako cukier biały który wyprodukowany jest z buraka cukrowego. ten składa się głównie z sacharozy.Sacharoza jest disacharydem, czyli cukrem złożonym z dwóch [...]

[...] a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co negatywnie odbijało się na [...]

no u mnie jest tak dziwnie ,ze po treningu cukier potrafi byc 20-30 :< raz prawie odjechalem i uzywam mass xxl co 20min 1 łyk na silce (3 miarki + 250ml wody) i cukier po jest kolo 100. ta diete testowałem wczoraj i dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) wiec jest ok z insulina ale nie wiem czy [...]

[...] stosowalem wiec sklecilem wszystko w calosc i jeszcze raz to tu dam tylko w wersji rozszerzonej Zaczynamy! Więc biorąc THERME PRO cała zabawa polega na tym, aby utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie, nie należy drastyczne zmieniać całej diety jedynie można wywalić trochę węgli, ale z wyczuciem. Trzeba raczej zwracać uwagę na jakość posiłków [...]

mansonique mylisz się odnośnie diety optymalnej. Kiedyś Xena pisała że wielu znajomych kulturystów przeszło na tą dietę i ją sobie bardzo chwalą... Poza tym piszesz: a w kulturytyce brak ww to brak przyrostow, poniewaz dochodzi wtedy do niedoboru glikogenu w miesniach, ktory odgrywa kluczowa role w zuzywaniu bialka do budowy masy, poza tym [...]

[...] tym 3 dni głodówki aby wywołać hipoglikemie. :-? az sie boje . Kazali zastosować się do diety wysoko weglowodanowej około 50 % ma pochodzić z ww ,co dzień robić kilkukrotnie cukier ale pasków mi nie przepisali :-( dobrze że jeszcze mam .Oraz ćwiczyc co dzień po pół godziny. Wiec w ramach ćwiczeń byłam dziś na zumbie 8-) było super nie umiem [...]

[...] smakować mogę wybrać inny z innymi posiłkami Bez cukru?? To te 27,9g ww z tych dwóch jogurtów co zjadłeś to co to jest? Ziemniaczków tam dorzucili rozumiem i to węgle ze skrobi?? Toż tam dosypany cukier jest a to co nie dosypane to laktoza czyli cukier z mleka który zawsze u dorosłej osoby odłoży się jako tłuszcz zapasowy niestety przykro mi.

[...] na zwiększonej nocnej juz w sumie o 50% ketony w ciągu dnia ++ dziś rano + w ciągu dnia poziomy znów nie za bardzo, za to jak dałam sobie końską dawkę na noc to w końcu się cukier obnizył. no nic widocznie tyle potrzebuję ostatniego posiłku białkowego nie dałam rady zjeść, bo poprzednie mi się poprzesuwały. po oleju kokosowym o 11ej rozbolał [...]

[...] 10g oliwy warzywa Wychodzi 4g WW w DNT/5g WW w DT 2.7g B w DNT/3g B w DT 0.5g T w DNT/0.5g T w DT Oczywiście nie używam żadnych sosów, ani żadnych dodatków, które zawierają cukier. Jedynie przyprawiam kurczaka przyprawą, ale wydaję mi się, że chyba na moim etapie w diecie redukcyjnej chyba jest to dozwolone :). Suplementacja Rano 1 caps witamin [...]

Apidra tu nie pomoże bo cukier 2h po posiłku masz oki i jego podbicie spowoduje jedynie hipoglikemie 2h po posiłku. Za taki wzrost odpowiada zbyt mała dawka insuliny bazy - Lantusa. To insulina działająca całą dobę. Więc trzeba uważać w nocy, bo podbijesz dawkę za bardzo, to w nocy będzie niedocukrzenie i rano wysoki cukier (związane z efektem [...]

[...] 3) pomidorowa z ryżem+kiełbasa(swojska) /2X 4) whey+banan Minus tylko taki, że przez tę @ walczę strasznie, żeby nie rzucić się na słodycze, owoce i w ogóle wszystko. A pokusy są wszędzie, bo u mnie w domu jedzą tego dużo. Nie narzekam, to mój wybór, ale dawno nie toczyłam ze sobą takiej wewnętrznej walki...,wręcz ślina mi leci na cukier @@-)@-|

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna EW. MOZE ZOSTAC.. LEPIEJ JAK BYS DAL TU NP.KASZE KUS A MANNA ZAMIENNIE. Mleko 2% Kakao Cukier xP WYWAL!!!!! BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA BRAK TLUSZCY Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) NIE [...]

[...] cukru??nie mowie o owocach ...ale i tak mniej wiecej dni potrzeba zeby wyzbyc sie cukru i smieci?oczyscic z toksyn? Zobacz ile dni były dziewczyny z wiosennych porządków cukier się nie magazynuje w organizmie, ale wybierając węgle złożone nie fundujesz sobie niepotrzebnych skoków insuliny. Normuje się jej poziom i nie ma parcia na kolejne [...]

[...] Kcal Ryż brązowy 100g 41(32zw.) 71 4 493 Pierś z kurczaka 150g Warzywa got./surówka ok V Posiłek 2 Banany lub sok(bezpośrednio po treningu) owoce to fruktoza - czyli cukier który wpierw magazynowany jest w wątrobie a potem w mięśniach! Po treningu zamiast 2 bananów czy soku - najlepszym wyjściem będzie rozgotowany biały ryż + ewentualnie [...]

[...] do środka, jak będzie za suche to miksowanie potrwa..... Serek jest dobry (dla mnie) sam w sobie, ale po roku ciężej wchodzi Robie różne smaki dodając: - cukier waniliowy - cynamon (ci co mogą sobie pozwolić na więcej węgli, ćwiartka jabłka, kilka kulek winogron, pomarańczę lub inne cytrusy przed miksowaniem lub w kawałkach po [...]

[...] zamiast dextro czy jakis wegli prostych/soku itd. inne substancje slodzace: a mianowicie Xylitol z dwoch powodow przedewszystkim: -1g ma tylko 2,4kcal - wiec o 40% mniej niz cukier -dziala przeciwbakteryjnie! przedewszystkim na bakterie powodujace prochnice - jak rowniez bakterie powodujace wrzody.... Do tego cytrynka: i wychodzi za***ista [...]

[...] pamiętam ile wtedy szło, ale zanim się zastosuje inse to ja mam taką prywatną zasadę 20-30g ww na 1 UI insy. Przykładowo jak mam te 200g ww wbiję 7Ui insy i po ok 2-2,5h mam cukier ok 80-90 to jest ok. Jak do 200g węgli bym musiał wbić te przysłowiowe 20UI insy to bezwzględnie oznaczałoby to pół roku redukcji %-) Także ilości niewielkie, bo [...]

Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]